Modalidade de exercícios contra uma resistência, que pode ser diretamente a gravidade com a utilização de pesos e caneleiras ou através de equipamentos que simulam os movimentos do corpo. Utiliza-se equipamentos para o treinamento da flexibilidade, equilíbrio e pode ser aplicada de forma suave ou intensa com uma grande variedade de recursos aeróbios ou anaeróbios. A possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física versátil e funcional que pode ser usada em qualquer idade e para todos os tipos de objetivos.