Programa exclusivo para adolescentes de 10 a 14, com o objetivo de mantê-los ativos criando o bom hábito de praticar exercícios físicos.
As atividades são orientadas para eles experimentarem e aprenderem os movimentos corretos das modalidades: musculação, bike indoor, corrida sem esteira, alongamento, musculação e funcional.
Na atividade musculação dividimos em 3 níveis. No primeiro exercício com materiais básicos. No segundo exercício utilizamos aparelhos com os movimentos básicos e no 3o nível outras máquinas + complexas para prepará-los para o plano Terra.
Em todos os níveis a intensidade é de acordo com a idade.
