Bike Indoor e Skillrun Class

Bike Indoor


Atividade criada nos EUA com à adequação do ciclismo de rua e mountain bike para o ambiente indoor das academias. O treino tem músicas e vídeos motivantes. O professor simula subidas e planos de uma forma dinâmica, de acordo com a aptidão física, e da capacidade aeróbia. Melhora o condicionamento cardiorrespiratório, resistência e coordenação.

Skillrun Class


Atividade que leva para a esteira o dinamismo das aulas de Spinning. O treino conta com músicas motivantes, com simulação de subidas e planos. A progressão da intensidade dos movimentos é feita de forma que iniciantes e corredores experientes possam compartilhar a mesma aula.