Outdoor

Running Outdoor


Treino de corrida desenvolvida ao ar livre para todos os níveis de praticantes, desde a caminhada até o alto rendimento. Os treinos são realizados no entorno da Lagoa Rodrigo de Freitas . Eventualmente escolhemos outros cenários tipicamente cariocas para treinos aos domingos, uma vez por mês.

Bike Outdoor


Atividade de ciclismo em asfalto ou trilhas pelo Rio de Janeiro, para todos os níveis de ciclistas, do amador ao profissional, variando de acordo com o percurso e exigência física. Atividade outdoor mensal, podendo ocorrer a cada 15 dias, dependendo da época do ano, no formato nightbikers também.

Aula: Sábado (2 x por mês).

Canoa Havaiana


Atividade coletiva, realizada no mar, tendo como sede deste esporte a Praia da Urca.

A modalidade busca, além da atividade física, o contato com a natureza, a integração e a sincronia entre os participantes.

O treino acontece sempre no último sábado de cada mês, e é gratuito para alunos do Plano Terra.

Vôlei de Praia


O Vôlei de Praia na Velox visa a recreação. São jogos realizados no final de semana com o objetivo de integração e prazer. Quadra exclusiva na Praia de Ipanema, entre as Ruas Garcia D’Ávila e Maria Quitéria, com jogos aos sábados e domingos.

Beach Tennis


Por ser praticado na areia, queima mais calorias, pois a resistência durante a prática é maior do que os jogos de quadra. Com exercícios de estímulos variados e de trabalhos simultâneos dos membros inferiores e superiores, proporciona ganhos de preparo físico e motor.

Aprenda com as melhores! Nossas instrutoras são as Bicampeãs Brasileiras e atuais líderes do Ranking da Liga Nacional: Luciana Fernandes e Nathy Costa.